Comoprimeros auxilios para quitar una contractura,una vez que empezamos a sentir algo de dolor o rigidez en la zona, sería aplicar calor seco. Aquí existen dos opciones, manta eléctrica o saco de semillas. Las dos son válidas, pero hemos de tener en cuenta que no hay que sobrepasar los 20 minutos de calor intenso. XnD0.